16: Compassion hjælper pårørende

Træning i compassion hjælper pårørende til mennesker med psykisk sygdom. 

Mere end 500.000 danskere lider på et tidspunkt i deres liv af en psykisk lidelse. Til dem hører ca. 1,6 mio. nærmeste pårørende. I denne episode taler jeg med psykolog og forsker ved Dansk Center for Mindfulness, Nanja Holland Hansen, der er aktuel med et nyt stort forskningsstudie "Effect of a Compassion Cultivation Training Program for Caregivers of People With Mental Illness in Denmark", der konkluderer, at træning i compassion kan reducere angst, stress og depression hos pårørende til mennesker med psykisk sygdom. En reducering der varede ved selv 6 måneder efter, at de pårørende i studiet, havde trænet compassion på et 8-ugers Compassion Cultivation Training forløb. 

I den her episode deler Nanja ud af forskningsresultaterne samt sin mangeårige erfaring på compassion-området. Bliv klogere på hvad compassion er. Hvordan træning i compassion hjælper pårørende til mennesker med psykisk sygdom, og hvordan denne praksis og 'livsdiciplin' kan hjælpe os alle med at aktivere et ønske om at møde andre mennesker og en selv med medfølelse og rummelighed, i stedet for frygt. 

Hvordan ville verden ikke se ud, hvis vi alle praktiserede compassion! <3 

Til dig som er nysgerrig på at fordybe dig endnu mere i compassion: 

Om compassion hos Dansk Center for Mindfulness: 

Kursus i compassion: https://mindfulness.au.dk/kurser/kursus-i-compassion/

Uddannelse i compassion: https://mindfulness.au.dk/uddannelser/compassion/

 

Øvelser i compassion: https://mindfulness.au.dk/oevelser/lydfiler-fra-kurser/lydfilerfracompassionkursus/

Nanjas studie publiceret i JAMA: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2777143